Hur är din självkänsla?
En kort reflektion om hur du ser på dig själv.
Syftet är inte att ge en diagnos, utan att hjälpa dig reflektera över hur du ser på dig själv just nu. Resultatet ska tolkas som en vägledning, inte som en sanning.
Självkänsla kan förändras över tid och påverkas av både yttre och inre faktorer från dag till dag.
Kom ihåg att ditt resultat inte behöver definierar dig – det är bara en spegling av hur du uppfattar dig själv just nu.
Om något väcker tankar eller jobbiga känslor kan det vara värdefullt att prata med någon du litar på, eller att skriva ner dina egna reflektioner.
Självkänsla är något som går att stärka, steg för steg, med medvetenhet och att vara snäll mot sig själv.
En sista, men mycket viktig sak!
– Tänk på en sak som någon eller några andra sagt att de uppskattar hos dig.
– Tänk ut två saker som du uppskattar med dig själv.
– Skriv ner de tre egenskaperna på en lapp!
– Spara och reflektera.