Startformulär

Det här formuläret är ett enkelt och värdefullt sätt att börja din coachningresa.

Formuläret är ett verktyg som hjälper dig att se ditt liv lite utifrån och fungerar som en startpunkt inför vårt första möte.
Ta gärna 1–2 minuter per område. Under varje område finns en hjälptext vad som avses i kursiv stil.

Bedömningshjälp av skalan mellan 1-10
  • 10 Så bra det bara kan bli, och du känner dig väldigt nöjd med din situation utan att se någon egentlig förbättringspotential.
  • 9 Väldigt likt tian, men du känner ändå att det finns vissa små korrigeringar som kan göras för att uppnå en tia.
  • 8 Överlag ett väldigt bra betyg där du känner dig nöjd, men det finns saker att justera i din situation.
  • 7 Det finns absolut förbättringspotential, men vardagen fungerar. Det är varken alarmerande eller riktigt bra.
  • 6 Du är inte riktigt nöjd med situationen, och det är tydligt att det finns saker att förbättra, även om det finns ljusa stunder och perioder.
  • 5 Du upplever både positiva och negativa sidor, men de negativa påverkar vardagen tillräckligt mycket för att det ska kännas besvärligt.
  • 4 Du är missnöjd och känner ofta att du skulle vilja förändra situationen.
  • 3-1 Dessa graderar graden av missnöje enligt förklaringen i punkt 4, där 1 representerar den allvarligaste graden av stort missnöje.
Hur nöjd är du över din nuvarande situation? Nivån på utbildning och var man befinner sig i karriären styrs av vilka ambitioner man har. Utgå från vad du själv känner är viktigast i livet och jämför inte din nuvarande situation med den allmänna synen i samhället på vad som är lyckat eller mindre lyckat. Likt alla andra punkter är denna individuell.
Tid för återhämtning, kreativa projekt och egna personliga intressen. Har du den tiden, eller finns det ett behov av mer tid? Bedöm den senaste tiden.
Likt karriär och utbildning är det väldigt individuellt hur man värderar pengar och sina tillgångar. Utgå dock från hur du rimligen önskar att din ekonomiska situation skulle vara.
Denna punkt avser alla livets relationer, till exempel mellan dig och din partner, föräldrar, barn, arbetskamrater/skolkamrater, släkt och vänner. Även uteblivna relationer som du önskar att du hade ska inkluderas i denna övergripande bedömning.
Det finns åtminstone två delar av fysisk hälsa: en del vi inte rår över men ändå till viss mån kan påverka, och en del som vi kan påverka helt. Bedöm den övergripande lägesbilden och om du känner dig begränsad.
Sinnesro, låg stress, ångest och oro är alla exempel på olika psykiska tillstånd. Gradera den sammanlagda bilden av din upplevda psykiska status. 
Man kan ha olika självkänsla inom olika delar av livet, så bedöm din övergripande självkänsla. Vägledande information om vad självkänsla är hittar du på 1177.
Sitter du bakom ratten i ditt liv, eller låter du omständigheter – eller någon annan – styra? Finns det potential att återta en del av kontrollen över ditt liv, så att saker blir gjorda istället för att lämnas åt slumpen eller styras av andras agendor? Var bedömer du att du ligger på skalan över ansvarstagande idag?

Vid första träffen kommer vi skriva ett avtal som reglerar tystnadsplikt och gdpr – för din trygghet.

Förslag på mål som vi kan jobba med

Komma vidare…

Ibland vet man inte riktigt vad man vill! Känns det som om du står och stampar på samma plats och egentligen bara vill vidare? Vi analyserar nuläget för att hitta rätt målbild.

Må bättre

Yttre och inre faktorer kan påverka vårt mående. Vi sorterar pusselbitarna tillsammans för att staka ut vägen mot målbilden, som vi sen rör oss mot på ett strukturerat sätt.

Karriärsmål

Ta nya steg mot distansjobbet eller skådespelardrömmen. Att ta sig vidare i karriären behöver inte alltid betyda att tjäna mer pengar, bli viktigare i andras ögon, eller mer upptagen.

Allt ser bra utifrån

Men något skaver inom dig – du vill styra dig själv mot klarare insikter. Den viljan visar att du är på rätt väg och är en bra grund att bygga vidare på!

Stressa rätt

Vill du ta dig ur en ohälsosam stresspiral? När du kommer hem från din utlandssemester, vill du att den känsla du hade där ska sitta i längre i vardagen. 

Bli en bättre ledare

Bemästra rollen som mellanchef och arbetsledare bättre. Blev du inkastad i en roll du helst hade varit utan, eller känner du bara att du vill bli en bättre ledare?